フラクタル心理学における「不幸の因子」はどこから来るの？自分を責めずに現実を変える方法

「どうして私の人生には、次から次へと嫌なことやトラブルが起きるんだろう？」
「周りの人は幸せそうに見えるのに、なぜ私だけが損をしたり辛い思いをしたりするの？」

そんな思いを抱えて日々を過ごしていると、
心も体も疲れてしまいますよね。

自分なりに一生懸命生きているつもりなのに、
なぜか不幸な出来事が繰り返しやってくる。

そんな時に「フラクタル心理学」や
「思考が現実化する」という言葉を知り、
「もしかして自分の中に原因があるの？」

と調べてこのページに辿り着いた方も
多いのではないでしょうか。

フラクタル心理学の視点から
「不幸の因子（原因）はどこから来るのか」という仕組みを、
わかりやすく丁寧にお伝えします。

「自分の思考が原因」と聞くと、
「自分が悪かったの？」と
自分を責めてしまいそうになるかもしれません。

ですが、安心してくださいね。
あなたを責める必要はまったくありません。
非を認めて改めれば良いですよね。

なぜ不幸の因子が生まれるのか、
そしてその因子をどのように手放して
望む現実を作っていけばいいのか、
そのステップを一緒に紐解いていきましょう。

フラクタル心理学における「不幸の因子」とは？結論からお伝えします

まずは、
多くの方が抱く疑問の
結論からお答えしますね。

フラクタル心理学において、
人生に起きる出来事や
「不幸感」を生み出している
根っこ（不幸の因子）は、

外側の環境や誰かのせいではなく、
「自分自身の潜在意識（深層意識）の中にある思考パターン」
から生じていると考えます。

しかし、
ここで一番大切なお約束があります。
それは、「自分を責めるためにこの仕組みがあるのではない」ということです。

なぜ「自分の思考が100%現実化する」と言われるの？

フラクタル心理学では、
「思考が100%現実化する」という明確な原則があります。

「えっ、100%？でも私は幸せになりたいと願っているし、
不幸になりたいなんて一度も思ったことはないよ！」

と感じますよね。
その疑問はとても自然で、
当然の感覚です。

私たちの意識には、
自分自身で自覚できている「表層意識（意識）」と、
自分では普段気づくことができない「深層意識（潜在意識）」の2つがあります。

• 表層意識（自分で意識できる心）： 全体のわずか 約5%
• 深層意識（自分では気づけない心）： 全体のなんと 約95%

私たちが頭で
「幸せになりたい」
「人間関係を良くしたい」
と願っているのは、
全体のたった5%に過ぎません。

残りの95%という巨大な深層意識の中で、
過去に積み重ねてきた思考や思い込みが、
日々の現実を作り出す強力なエネルギーになっているのです。

つまり、
「不幸になりたい」と直接願っているわけではなく、
深層意識の中に隠れていた「ある思考パターン」が、
結果として不幸と感じる現実を引き寄せているという仕組みなのです。

「全部自分のせい」と自分を責める必要がない理由

「すべての原因が自分の深層意識にある」と聞くと、
「じゃあ、私が辛い思いをしてきたのも、全部自分が悪かったってこと……？」
とショックを受けてしまうかもしれません。

ですが、どうか自分を責めないでくださいね。

深層意識にある思考パターンは、
あなたが悪気を持って作ったものではありません。

その多くは、
幼い頃のあなたが「自分を守るため」や
「一生懸命に生きるため」に身につけた勘違いや思い込みなのです。

幼少期の小さな子どもにとっては、
それがその時の精一杯の「自分を守る術」でした。
当時のあなたにとっては必要な選択だったのです。

ですから、
「自分が悪かったんだ」と責めるのではなく、
「あの頃の私はそう思っていたんだな」
「原因の仕組みがわかれば、これから自分の手で変えていけるんだ！」
という希望の光として受け取ってみてくださいね。

人生の悩みを生み出す「不幸の因子」はどこから来るの？

では、
その「不幸の因子」は具体的に
どのようにして私たちの心の中に作られるのでしょうか。
大きく分けて3つの要因があります。

原因1：表層意識（5%）と深層意識（95%）のすれ違い

1つ目の原因は、
表層意識と深層意識の「目的のすれ違い」です。

例えば、
表層意識（5%）では
「早くこの辛い状況から抜け出して、やりたいことで成功したい！」
と思っているとします。

ところが、
深層意識（95%）の奥底では
「変化するのは怖い」
「責任を負うのが重い」
「今のままのほうが安全だ」
と感じていることがあります。

この時、
圧倒的なパワーを持っているのは95%の深層意識です。

その結果、
「現状にとどまるための出来事」、
「失敗して諦めるための口実となるトラブル」
が現実に起きてしまうことがあります。

自分の中の5%と95%が綱引きをしていて、
95%の自分が勝利している状態とも言えますね。

原因2：幼少期に作られた「思考のパターン（型のすり込み）」

2つ目の原因は、
子ども時代に作られた「思考の型（パターン）」です。

人は誰でも、
6歳頃までの幼少期に親や周囲の環境との関わりの中で、
「世の中とはこういうものだ」
「私はこういう存在だ」
という基本的な思考のベースを作ります。

例えば、
幼い頃に
「お母さんが自分を見てくれない」
「お兄ちゃんばかりズルい」

と感じた経験があるとします。
子ども目線では
「自分は後回しにされている＝愛されていない」
と捉えてしまうことがありますよね。

大人になった今、
頭では親の事情が理解できていても、
深層意識の中には

「私はいつも不当に扱われる」
「周りは私に冷たい」

という幼い頃の思考の型が
残ったままになっていることがあります。

これが大人になってからも
リフレイン（繰り返）され、
職場や人間関係で

「なぜか自分だけ損をする」
「大切にされない」

という同じようなパターンを
再構成してしまうのです。

原因3：無意識の中に隠れた「被害者意識」と不幸で得していること（利得）

3つ目の原因は、
少しショックに感じるかもしれませんが、
「不幸の中に隠れたメリット（二次的利得）」です。

ある方がフラクタル心理学に出会い、

「なぜ自分にはこんなにも不幸が振りかかってくるのだろう？」

と探求されたことがありました。
その仕組みを紐解いていくと、
実はご自身でも気づいていなかった

「不幸でいることのメリット」

を握りしめていたことに気づかれたのです。

例えば、
不幸やトラブルを抱えていると、
次のような“無意識の得”が生じることがあります。

• 「こんなに大変なんだから、周りに優しくしてもらえる・心配してもらえる」
• 「自分が上手くいかないのは、〇〇のせい（親や環境、時代）にできるので、本気を出して失敗する恐怖を避けられる」
• 「可哀想な自分でいることで、誰かに責められずに済む」

もちろん、
これは意図的にやっているわけではありません。

深層意識のチャイルド（幼い心の部分）が、
「不幸でいることで守られている」
と固く信じ込んでいるからこそ、
手放せなくなっているのです。

この「無意識のメリット」に気づくことが、
不幸の因子を解消するための大きな一歩になります。

自分の中にある「不幸の因子」を見つける3つのチェックポイント

自分の深層意識の中にどんな
「不幸の因子」が潜んでいるのか、
普段の生活の中で気づくための
チェックポイントを3つご紹介しますね。

日常のふとした感情の中に、
ヒントがたくさん隠されていますよ。

いつも同じようなトラブルや人間関係で悩んでいませんか？

「職場を変えても、また同じような苦手なタイプの上司が現れる」

「いつも土壇場で邪魔が入って、目標が達成できない」

このように、
環境や相手を変えても
「なぜか繰り返してしまうパターン」がある場合、

それは外側の問題ではなく、
自分の中にある深層意識の
思考パターンが映し出されているサインです。

一度、
これまでの人生で似たような感情
（悔しさ、惨めさ、放置された感覚など）を
味わった場面がなかったか、
振り返ってみましょう。

周りの人に対して「〜してくれない」と不満を感じていませんか？

• 「夫が気持ちを理解してくれない」
• 「職場がもっと評価してくれない」
• 「親が助けてくれなかった」

日常の中で「〜してくれない」という言葉や
思いが頻繁に浮かぶ時は、
自分の中に「被害者意識」が
隠れているかもしれません。

「〜してくれない」と思っている時、
私たちは意識の焦点を「相手がやってくれないこと」に合わせ、
自分の人生の主導権を相手に渡してしまっています。

この状態が続くと、
「自分は無力な被害者だ」
という現実を強めてしまうことになります。

変化することへの恐怖や焦りを感じていませんか？

「このままじゃ嫌だ！」

と強く思っているのに、
いざ新しい行動を起こそうとすると、
急に体調を崩したり、
不安や焦りが大きくなって
動けなくなったりすることはありませんか？

それは、
深層意識の中の幼いチャイルドが

「変わるのが怖い！」
「今のままのほうが安全だよ！」

とブレーキをかけている状態です。

変化への抵抗を感じたら、
「あ、自分の中で何かが変わろうとしているんだな」
と冷静に受け止めてあげましょう。

不幸の因子を手放し、望む現実を作るための実践ステップ

自分の中にある不幸の因子に気づいたら、
それを優しく書き換えて、
望む人生を作っていくステップを進めていきましょう。

決して難しいことではなく、
日々の意識を少しずつ整えていく作業です。

ステップ1：自分の本当の本音（深層意識）に気づく

まずは、
「自分の中にどんな思考があったのか」を
素直に認めてあげることからスタートします。

嫌な出来事が起きた時、
誰かや環境を責める前に、
一度深呼吸をして自分に問いかけてみてください。

「この出来事を通して、私はどんな得（メリット）を得ようとしていたのかな？」

「本当は、どんな怖さや逃げたい気持ちがあったのかな？」

最初は
「そんなの分からない！」と感じるかもしれませんが、
ノートに自分の気持ちを書き出してみると、
隠れていた本心が少しずつ見えてきますよ。

ステップ2：幼少期の勘違いや思い込みを優しく解きほぐす

自分の中にあった「幼い思考」が見つかったら、
それを優しく諭してあげましょう。

例えば、
「自分ばかり損をしている」という思い込みがあったなら、
幼い頃の自分（インナーチャイルド）に向かって、
大人のあなたの目線から声をかけてあげるイメージです。

「あの時はお母さんも忙しくて寂しかったよね。でも、愛されていなかったわけじゃないんだよ」

「もう誰かに守ってもらうために、可哀想な自分にならなくても大丈夫。今の私は、自分で自分を幸せにできる力があるよ」

子どもの頃の勘違いを正し、
大人の思考へとアップデートしていくことで、
深層意識のブレーキが外れていきます。

ステップ3：新しい思考パターンを何度も定着させる

古い思い込みを解きほぐしたら、
今度は「自分がこれからどう生きたいか」という
新しい思考パターンを何度も心に染み込ませていきます。

思考の癖は、
長年使ってきた「心の筋肉」のようなものです。

一回で完璧に変えようとするのではなく、
日々の生活の中で何度も新しい捉え方を
選択し直してあげましょう。

「私は自分の力で人生を楽しめる」

「悲劇のヒロインはやめて、自分でできることはする！」

「私は必要な決断をして、前に進むことができる」

こうした前向きで自立した思考を言葉にしたり、
小さな行動を積み重ねたりすることで、
深層意識が徐々に書き換わり、
現実に起きる出来事も自然と変化していきます。

フラクタル心理学と不幸の因子に関するよくある質問（FAQ）

ここでは、
フラクタル心理学や潜在意識について多くの方が抱く疑問に、
Q&A形式でお答えしていきますね。

Q1. 本当に過去のトラウマや親の影響ではないのですか？

A. フラクタル心理学では、親や過去の出来事そのものが
「今のあなた」を縛っているのではないと考えます。

過去に起きた事実ではなく、
「その出来事を幼い自分がどう解釈したか（思考したか）」が
今の現実に影響を与えています。
解釈を変えれば、過去の意味も変わり、
今の現実も変わり始めます。
親のせいにするのをやめた時、
自分の人生の本当のパワーが戻ってきますよ。

Q2. 自分責めをやめられない時はどうすればいいですか？

A. 「自分を責めてしまう自分」すらも、優しく認めてあげましょう。

「全部自分が原因なんだ」と思うと、
自分を攻撃してしまうことがありますよね。
そんな時は、「私はこれまで、自分を守るために一生懸命この思考を使ってきたんだな」
「責める必要はなくて、ただ勘違いを修正すればいいんだ」と捉え直してみてくださいね。
そして、責めるよりも「変わる」決意をしていきましょう。

Q3. フラクタル心理学を学ぶと、どれくらいで現実が変わりますか？

A. 深層意識の書き換えの深さや、日々の実践の度合いによって個人差があります。

大きな気づきを得てすぐに人間関係や状況がガラリと変わる方もいれば、
じわじわと数ヶ月かけて変化を実感する方もいます。
焦らず、自分のペースで思考を整えていくことが大切です。

Q4. 潜在意識の書き換えは一人でもできますか？

A. 一人でも本やセルフワークを通して進めることは十分可能です。

ただし、自分の深層意識の思い込みは
「当たり前すぎて自分では気づきにくい（盲点になりやすい）」
という特徴があります。
より早く根本原因を見つけたい場合は、
専門のカウンセラーや講師のサポートを
受けるのもおすすめの方法です。

Q5. 嫌な出来事が起きた時、どう捉え直せばいいですか？

A. 「この出来事は、自分の中のどんな思考を教えてくれているんだろう？」と問いかけてみましょう。

嫌な出来事は、
あなたを痛めつけるために起きているのではなく、
深層意識の中にある「不要になった古い思考パターン」を
教えてくれるサイン（鏡）です。
サインに気づき、思考を修正する
チャンスと捉えてみてくださいね。

Q6. 家族やパートナーの問題も自分の思考が原因なのですか？

A. フラクタル心理学では「周りの人は自分の深層意識の投影」と考えます。

家族やパートナーの行動に強く心が揺さぶられる時、
そこには自分が過去にやっていた思考や、
抑圧している感情が映し出されていることが多いです。
相手を変えようとするのではなく、
自分の中の思考を整えることで、
不思議と相手の態度や状況が変わっていく
ケースは非常に多くあります。

まとめ：不幸の因子を知ることは、人生の主導権を取り戻す第一歩です

フラクタル心理学における
「不幸の因子はどこから来るのか」という仕組みと、
自分を責めずに現実を変えていく方法についてお伝えしました。

最後に、大切なポイントを振り返ってみましょう。

• 不幸の因子は、自分の深層意識（95%）にある思考パターンから生じる
• 自分を責める必要はないが、その勘違いを解除し修正する必要がある
• 不幸の中に隠れた「無意識のメリット（利得）」に気づくことが大切
• 幼少期の勘違いを解きほぐし、大人の思考へとアップデートすれば現実も変わる

「すべては自分の思考から始まっている」という考え方は、
一見すると厳しく感じられるかもしれません。

ですが、見方を変えれば

「自分の外側の環境や他人に振り回される必要はなく、
自分次第でいくらでも未来を作り変えることができる」

という、とても自由で希望に満ちたメッセージなのです。

不幸の因子に気づけたあなたは、
すでに人生の主導権を自分の手に戻し始めています。

どうか焦らず、
今日できる小さなステップから、
自分の心を温かく育んでいってくださいね。

あなたの人生が、
より豊かで穏やかなものとなりますよう、
心から応援しています！