フラクタル心理学 × 自分軸 × 成長痛：変化を受け入れるための心理プロセスとは？

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「自分の人生を、自分で決めている」と言い切れますか？

なんとなくモヤモヤしていたり、
誰かの期待に応えようとして疲れていたり…。

そんな時に出会うのが
「自分軸」や「フラクタル心理学」
といった考え方かもしれません。

この記事では、

フラクタル心理学という視点を通して「自分軸」を育てる過程で起きる“成長痛”のような感覚

について、丁寧に解説します。

「なぜこんなに苦しいのか」「このままでいいのか」
と感じている方にとって、何かヒントとなるものがあれば幸いです。

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フラクタル心理学とは？どんな考え方なの？

『思考が現実をつくる100％例外なく』という前提

フラクタル心理学では、

「現実のすべては自分の思考がつくっている、そこに例外はない」

という考え方が出発点になります。

これは、「環境が人をつくる」という従来の心理学とは異なり、
「自分の内面＝潜在意識が、現実にそのまま反映されている」
と考える立場です。

たとえば、
人間関係で同じようなトラブルが繰り返されるとき、
それは相手や環境のせいではなく、
「自分の中にある思考パターン」が引き寄せているという捉え方をします。

フラクタル（自己相似形）の意味とは

「フラクタル」とは、

**全体と部分が同じパターンを持っている構造（自己相似形）**のこと。

心理の世界で言えば、
「過去の思考パターン」が、
今の行動や感情のベースとなり、
人生に繰り返し現れてくるという意味になります。

このパターンに気づくことが、変化の第一歩です。

どんな人に支持されているの？

• 過去のパターンを断ち切りたい人
• 他人に振り回されずに、自分の人生を主体的に生きたい人
• 「思考が現実を創る」ことに関心のある人
• 自分の人生は「なにか」を考える人
• 生きるとは何かを真剣に思考している人

こういった方々が、
フラクタル心理学を通して思考と向き合い、
自分らしい生き方を模索しています。

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なぜ「自分軸」が必要になるの？何が変わるの？

自分軸がないとどうなる？

自分軸がないと、
どうしても外側の評価や期待に振り回される生き方になります。

「正解がわからない」

「相手に嫌われたくない」

「なんとなく合わせてしまう」…

それが積み重なると、
どこかで苦しくなるのは自然なことです。

私自身は「正解」にこだわったり、
他人の思いを重視するあまり自分自身が
わからなくなりました。

結局、自分自身を放棄して
人生を他人任せにしてしまっていたのです。

「やらされ感」では変化できない理由

変化にはエネルギーがいります。
そのエネルギーは、自分の中から湧き出てこそ活きます。

変化するにはそれだけのエネルギーがいります。その時にすんなりエネルギーが出せれば痛くも痒くもないのですが、「やらされた」感を持ち続ければ引きづられて中々結果が出ずに苦しいです。

上記のような言葉が物語るように、
自分の経験談としてお伝えしたいのは、
「自分が決めた」と思えないうちは、
変化はつらく感じるもの。

自分の意思＝自分軸があるからこそ、
変化を力に変えていけるのです。

自分軸ができると何が変わる？

• 人の目を気にしすぎなくなる
• 選択に迷わなくなる
• 他人のせいにしなくなる

つまり、
自分で自分の人生を「動かしている」
という感覚が強まります。

それは、
心の安定や日常の充実感にもつながっていきます。

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「成長痛」ってなに？なぜしんどくなるの？

「変化」には痛みがともなう

思考を変えようとするとき、
人は一時的に葛藤や不安を感じます。
これはいわば**心の「成長痛」**のようなものです。

過去の自分の考え方を手放すこと、
正しさと思っていたものを見直すことは、
とてもエネルギーを使う作業です。

でもその痛みこそが、
変化のサインとも言えるのです。

無意識のパターンを変える時間と葛藤

フラクタル心理学では、
「無意識の中にある思考パターン」を見つけて
修正していくことが重要とされます。

しかし、
それはすぐに変わるものではありません。

• インナーチャイルドと共に過去を変えていく
• 家族や社会との勘違いした関係性を変える
• 自分の中のパターンに気づき変える作業

これらと向き合う時間が必要になります。

「成長痛」をどう乗り切るか？

ここで大切になるのが、自分軸の存在です。

どんなに感情が揺れても、
自分の意思で「進む」と決められること。
誰かの言葉や評価で立ち止まらず、
自分を観察しながら進み続けること。

もう一つは成長痛ともいえる変化に伴ったもの。それをどう乗り切るかが「自分軸」だと思います。

この言葉にあるように、

“痛み”を乗り越える力そのものが、すでにあなたの内にあるのかもしれません。

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✅ まとめ

• フラクタル心理学は、自分の思考が現実をつくるという前提で内面を見直す心理学
• 自分軸は、変化を支えるエネルギー源であり、人生のハンドルを握る力
• 成長痛とは、過去を手放し自分と向き合うときに現れる一時的な痛み

変化にはエネルギーが必要であり、
ときにしんどく感じることもあるでしょう。

でもその痛みの奥には、
今よりもっと自由で、
軽やかな自分が待っているはずです。

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📣 最後にひとこと

「今、苦しいのは進化のチャンス、変えられる自分」と気づき、
「苦しさから成長すると決める！」と
見える景色は変わってきます。

もし、少しでもこの記事が
そのきっかけになれたら嬉しいです。