50代女性の不調に共通する“心のクセ”とは？フラクタル心理学で変える健康習慣

「最近、なんだか体の調子がすっきりしない…」
「病気ではないけれど、なんとなく元気が出ない」

そんなふうに感じることはありませんか？

子育てにもひと段落し、自分の時間を取り戻す50代ですが、実際は、ホルモンバランスの変化や生活環境の変化などから、心身ともに揺らぎやすくなる時期です。
でも実は、そうした“なんとなく不調”の背景には、**自分でも気づいていない「心のクセ」**が関係しているかもしれません。

この記事では、近年注目されているフラクタル心理学の考え方をもとに、
「なぜ50代からの体調や気分の変化に“思考”が関係しているのか？」をやさしく解説していきます。

フラクタル心理学とは？50代からの不調にも意味がある？

フラクタル心理学では、**「思考は100％例外なく現実化する」**という考え方を大切にしています。

これは、目に見えない“心の中のパターン”が、体調や人間関係、人生全体に影響を与えているという考え方です。

たとえば、「私はどうせ大したことない」と思ってエネルギーを出さずにいると、
それが言葉や態度、行動に表れ、周囲からの反応にも影響します。
そして、そうした“外の出来事”がますます「やっぱり私はダメ」と思わせる――このような“思考の循環”が、知らず知らずに現実をつくっているというのです。

「フラクタル」とは、数学や自然界でよく見られる“自己相似の構造”のこと。
一部を切り取っても、全体と同じようなパターンが繰り返されるイメージです。

フラクタル心理学では、この「繰り返されるパターン」が思考にも存在すると考えます。
つまり、過去に身につけた思考グセが、大人になっても何度も似た状況を引き寄せるということです。

そして、この思考パターンが体調にまで影響を与えているとしたら――
無意識のまま放っておくのは、もったいないし怖いですよね。

実際にこんな声があります。

「なんとなく不調、老眼が進んでやる気がおきない。『どうせ何やっても同じ』『このまま年取っていくだけ』…そんなあきらめの気持ちを持ち続けていたら、老け顔になっていました。」

思考が体や表情にまで影響を与えるなんて、ちょっと不思議ですよね。
でも「がっかり」や「あきらめ」の感情を持ったままでいると、顔の筋肉がこわばったり、怠慢ゆえの体型が崩れ、姿勢を歪めたりすることもあります。

これは単に精神論ではなく、実際に身体にもつながる変化なのです。

フラクタル心理学では、「親がやってくれて当たり前」という**“子ども心”**（チャイルドの傲慢さ）が、大人になってからも無意識に残っていることに注目します。

「誰かがなんとかしてくれる」という感覚を持ち続けていると、自分の行動力が下がり、停滞感や無力感が強まります。
それが「やる気が出ない」「体がだるい」という感覚につながる場合もあるんです。

逆に、自分で選んで、自分で行動していくという意識に切り替えると、
不思議と体調がラクになったり、気持ちが軽くなることもあります。

「フラクタル心理学の考え方のおかげで体調不良がおさまり、いきいきできる時間が増えました。人生150年と考えれば、まだまだ3分の1ですよね！」

この言葉にあるように、視点を少し変えるだけで、未来の見え方は大きく変わります。

50代というのは「下り坂」ではなく、心と体の再構築ができるターニングポイントです。
「もう歳だから…」とあきらめる代わりに、「ここからまだまだ変われる」と考えることで、エネルギーが戻ってくる感覚を味わえるかもしれません。

フラクタル心理学の実践では、次のようなステップが紹介されています：

今の不調や出来事を「自分の思考の結果」として受け止める
その思考のクセを見つけ、書き出してみる（例：「どうせ無理」「私ばかり損」など）チャイルドの特定をしてみましょう。
ポジティブで行動的な思考に置き換えるアファメーションを唱えて新しい選択を入れ込みます。
　→ 例：「私はやればできる」「私が変われば、世界も変わる」など

このような思考の“改善トレーニング”を続けることで、
少しずつ気持ちや体調にも変化が出てくる、という声が多く見られます。