はじめに｜「難しい」と感じるのはあなたのせいじゃない
フラクタル心理学という言葉に出会って、
「なんだか深そう」
「学んでみたい」
と感じたものの、
説明を読めば読むほど
混乱してしまった経験はありませんか？
「思考が現実をつくる」
「すべての出来事は自分の内面の投影」
など、一見すると魅力的な言葉が並んでいるけれど、
どうにもスッと理解できない…。
その“もやもや感”は、実は多くの人が通る道です。
この記事では、
なぜフラクタル心理学が「難しい」と感じられるのか、
その理由を３つに整理しながら、
理解を助けるヒントもやさしくご紹介していきます。
「フラクタル心理学が難しい」と感じるのはなぜ？
他の心理学とはまったく違う前提を持っているから
一般的な心理学では、
私たちの感情や行動は
「外部の刺激」
「育った環境」
「他者との関係性」
によって形成されると考えられています。
しかし、
フラクタル心理学では
「現実に起こるすべてのことは、自分の思考が根源」
という独自の前提に立ちます。
この前提そのものが常識とは大きく異なるため、
初めて触れる人にとっては理解にハードルを感じやすいのです。
「思考が現実化する１００％例外なく」理論が直感に反するから
フラクタル心理学では、
目の前にある現実は、
表層意識ではなく「深層意識（無意識の思考）」が作り出しているとされます。
たとえば、嫌な出来事があったときに
「これは自分の思考の結果」
と考えることは、受け入れるには勇気が必要ですし、
「本当にそうなの？」
と疑問を持つのも自然なことです。
これは、
従来の「原因は外側にある」という考えに
慣れている私たちにとって、
大きな視点の転換を求められる部分です。
「自分のせい」だと捉えがちで抵抗を感じやすいから
「思考が現実化する１００％例外なく」という言葉は、
時に「全部自分のせいなんだ…」と、
重く受け止めてしまうことがあります。
本来の意図は“責めること”ではなく、
“変える力が自分にある”という
前向きな視点への転換なのですが、
最初のうちはどうしても
「罪悪感」や「自己否定」に
引っ張られがちです。
この感覚が、
理解の途中で立ち止まってしまう原因にもなりやすいのです。
フラクタル心理学の基本をやさしく理解するには？
「フラクタル＝自己相似」を日常の例でたとえてみる
「フラクタル」とは、
同じパターンが大きくなっても
小さくなっても繰り返される、自己相似の構造のことです。
たとえば、「木の枝」は、
大きな幹から小さな枝へと、
同じ形が繰り返されていますよね。
それと同じように、
フラクタル心理学では「自分の思考のパターン」が、
人生のいろんな場面に似た形で繰り返されて現れると考えます。
これを聞くと、
「なるほど、確かに同じパターンでつまずいてるかも…」
と感じる人も多いはずです。
「現実＝投影」の考え方を図で理解してみる
鏡の中に映った自分の姿は、
自分の外側にあるけれど、もとは“自分”です。
このように、
フラクタル心理学では「現実で起きること」は、
自分の深層意識が映し出されている“投影”だととらえます。
つまり、
「外の世界」ではなく「内なる世界」の変化が、
現実を変えていく鍵になるという考えです。
この視点に慣れるには
少し時間がかかるかもしれませんが、
日常の中で「これは自分のどんな思考パターンが出てきたのかな？」
と振り返ってみることが、
理解への第一歩になります。
「深層意識の思考が原因」という視点のもとになる考え
フラクタル心理学では、
私たちの中には「子ども時代の思考」が深く刻まれており、
それが現在の現実に影響を与えているとされます。
たとえば、
「わたしは大切にされていない」
という幼い頃の思い込みがあると、
それに見合った現実（大切にされないように感じる出来事）を
引き寄せてしまうというイメージです。
この考え方を受け入れることで、
「今の出来事は、過去の自分を癒すチャンスかもしれない」
と思えるようになります。
理解のつまずきを乗り越えるヒントとは？
「完全に理解しよう」としないのがコツ
フラクタル心理学の世界観は、
一度ですべてを理解する必要はありません。
むしろ、最初は「なんとなく」でOKです。
「そういう考え方もあるのか」と、
少し距離をとって眺めてみるくらいが、
長く学び続けるコツです。
学べば学ぶほど、味が出てくるのがフラクタル心理学なのです。
まずは“納得してから”ではなく始めてみる
「この部分だけは、なんだか腑に落ちたかも」——それだけで十分です。
たとえば、
「同じような人間関係のパターンを繰り返している」
ことに気づいたとき、
それが
「内面のパターンの反映かもしれない」
と思えるだけでも、大きな一歩です。
共感できる体験談や他者の視点からヒントを得る
自分一人で理論を理解しようとせず、
実際に学んでいる人の体験談や講座の中でのエピソードを聞いてみると、
「あ、そういうことか」
と腑に落ちることがあります。
とくに、
はじめての方に向けて丁寧に伝えている講座やセッションは、
理解を助けてくれる大きな味方になります。
まとめ｜「難しさ」こそが、変化の入り口になる
フラクタル心理学が難しく感じるのは、
従来の思考法とはまったく違う視点を提供しているからです。
でも、それは「間違っているから難しい」のではなく、
「これまでと違う見方をする入り口に立った」
という証でもあります。
大切なのは、
焦らず、責めず、
「なんとなくでもいいから受け入れてみよう」と思えること。
あなたのペースで、
少しずつ理解を深めていければ、
それだけで大きな変化への扉が開いていくはずです。
この記事が、あなたの中の“モヤモヤ”を少しでもやわらげ、理解へのヒントとなれば幸いです。
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